BESAR EL ALMA

BESAR EL ALMA

El alma no crece en los árboles; 

sin embargo, se nutre de nuestro entorno, 

como el cuerpo de la comida.

El alma necesita ser alimentada con visiones hermosas, 

palabras que llenen... 

O por quien sabe besar el alma.

Besar el alma es saber tener paciencia, 

comprensión, y nunca juzgar a nadie; 

simplemente, aceptar a las personas como son.

Besar el alma es abrazarse cuando hay soledad, 

cuando se está triste... sin decir nada; 

solo sostenerse con ese abrazo de apoyo.

Besar el alma es sentarse juntos 

cuando no hay necesidad de hablar, 

cuando solo hace falta el silencio, 

al no hacer preguntas...

Besar el alma es sentir otras manos que dan apoyo, 

fortaleciendo esa esperanza de vida y de compañía.

Besar el alma es decir un “te quiero” con la mirada...

Besar el alma… es fácil; 

solo basta que decidamos bajar del pedestal del orgullo 

que muchas veces nos rodea y nos consume.

Besar el alma... 

 ¿Cuántos de nosotros necesitamos 

de ese beso en el alma que nunca llega?

Mario Benedetti

LA OXITOCINA, LA HORMONA 

DE LA AMISTAD Y DEL ABRAZO

𝐋𝐚 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐨𝐱𝐢𝐭𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚 

La endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina son cuatro químicos naturales (hormonas) conocidos como “el cuarteto de la felicidad”. Este nombre se debe a que dichas hormonas están involucradas en procesos biológicos que desatan el sentimiento de felicidad.

Las endorfinas se consideran la morfina del cuerpo y puedes aumentar tus niveles riéndote, practicando tus hobbies favoritos y durmiendo bien. 

A la oxitocina se la asocia con vínculos emocionales y se le conoce como “la hormona del abrazo”. Estudios científicos han demostrado que administrar esta hormona aumenta la generosidad, la confianza, los sentimientos de amor y de empatía, y también reduce el estrés.